09.11.15

ADRENALINE JUNKIE

Workout

Sudio

Happy Monday ทุกๆคน! หวังว่าทุกคนคงจะพักผ่อนกันอย่างเต็มที่พร้อมที่จะลุยสัปดาห์ใหม่กันนะคะ! ขอโทษทีที่หายหน้าหายตาไปเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา พอดีมีซ้อมรับปริญญา แล้วก็มี Fashion Week เดี๋ยวเราจะมาอัพเดทเก็บตกให้ฟังวันหลังนะ คอยติดตามได้เลย

วันนี้เราเห็นเป็นวันเเรกของสัปดาห์เลยอยากให้ทุกคนรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เราเลยมาแชร์วิธีออกกำลังกายโปรดของเรา

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่า เราค่อนข้างห่วยแตกในการออกกำลังกายเป็นกลุ่มมาก ฮ่าๆ เลยต้องมาเล่นกีฬาสันโดษเช่น จ๊อกกิ้ง โยคะ ว่ายน้ำ เเละเล่นเวท แต่ที่เลิ้ฟที่สุดคงหนีไม่พ้น การวิ่ง และโยคะร้อน

สำหรับเราการวิ่งเหมือนการปลดปล่อย เป็นการปล่อยตัวเองไปกับความเร็วเเละดนตรี เราชอบความรู้สึกที่เลือดมันสูบฉีดทั่วร่างกายเเล้วหน้าแดงก่ำ รู้สึกอยากกระโดดไปมา สิ่งที่เราชอบที่สุดเวลาวิ่งคือการฟังเพลงไปด้วย เราชอบร้องเพลงเสียงดังเวลาวิ่ง มันรู้สึกมีเเรงเพิ่มขึ้นอย่างบอกไม่ถูก สัปดาห์ก่อน เราพึ่งได้รับของขวัญพิเศษจาก Sudioมันคือหูฟังพิเศษที่แลดูเหมือนเครื่องประดับยังไงยังงั้น! ลองฟังดูเเล้วได้ยินเสียงบีตส์ชัดมาก รุ่นที่เราใช้คือ Klang จุดเด่นคือ เจ้านี่ถูกดีไซน์มาให้สายข้างหนึ่งยาวกว่าอีกข้างจะได้พันคอ เพื่อกันไม่ให้สายหลุด แค่มีเจ้าตัวนี้ก็รู้สึกเก๋ๆตอนออกกำลังกายได้เเระ เเละที่สำคัญที่สุด หูฟังนี่เหมือนเครื่องประดับเลยเพราะฉะนั้นจะใส่กับเสื้อผ้าแบบไหนก็เข้าได้สบายๆ ขอบคุณ Sudio มากนะฮะ

Happy Monday everyone! I hope you are well rested and feel excited for this new week! Sorry I’ve been busy during the weekend with the graduation rehearsal and fashion week. I will tell you more about it in my next article. Stay tuned!

To start off a good week I want to share to you my favorite workout routine.

One thing you need to know about me is that I’m pretty bad with team sport. I would prefer to exercise on my own whether jogging, yoga, swim or weightlifting you name it. But two sports I’m most passionate about it running and hot yoga.

Running is like free fall for me. It’s like losing myself in the music and speed. I love the feeling of adrenaline rushing through my body.  What I love the most about running is I can listen to the song while running, and shout, and scream my heart out. Music is a big part of my life. It pumps me up, keep me going longer, while staying positive and energetic. The other week I received beautiful present from Sudio, a jewel-like design headphone with exquisite sound quality. I use Klang model, the unique point about this is one cord is designed to be longer than another, so I can prevent earphone from being pulled out by wrapping it around my neck. It allows me to go deeper with the beat and sound. Now I can look stylist working out! And the best thing is I can put on this headphone even in professional attire, it will be like my little accessary. Thank you Sudio!

 
Sudio  
Sudio  
Sudio  
Sudio  
Sudio  
Lumpini park 
Lumpini park 
Lumpini park 
Lumpini park 
Lumpini park 
Lumpini park

LOCATION: lumpini park, BANGKOK

นอกจากวิ่งเเล้วสิ่งที่เราคลั่งไคล้สุดๆคือการเล่นบิเเครม หรือโยคะร้อน มันอาจจะเป็นอะไรที่ทรมานมากสำหรับคนที่พึ่งเริ่มเล่นเพราะ เราต้องเล่นในห้องร้อนที่มีอุณหภูมิถึง 40 องศา และอยู่ให้ครบทั้งสิ้น 90 นาที เเต่ตอนเสร็จเเล้วนะสิ รู้สึกเหมือนขึ้นสวรรค์เลย ฟีลกู้ดมากมาก ตัวทุกคนจะโชกเหงื่อเหมือนพึ่งอาบน้ำใหม่เลย บิแครมคือการฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบัน ทำให้เรายิ่งผลักดันตัวเองเเล้วก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง เเละสุดท้าย แต่เราเชื่อว่ามันทำให้หน้าเราใสขึ้น เป็นข้อสันนิษฐานที่เราตั้งขึ้นมาเอง ไม่ได้รับรองจากทางการแพทย์ ฮ่าๆ ลองไปเล่นดูเเล้วมาบอกได้นะคะว่าถูกไหม 

สำหรับเราเเล้ว การออกกำลังกายไม่ได้พัฒนาแค่ร่างกาย แต่จิตใจด้วย เรารู้สึกได้เลยว่าเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี อารมณ์ดีขึ้นหลังออกกำลังกาย ยอมรับว่าทุกครั้งก่อนเล่นจะมีความรู้สึกนอยด์ ขี้เกียจ เเต่ถ้าเราทำมันอย่างเต็มที่เเล้วจะรู้สึกโคดดีเลย เราจะรู้สึกว่าทำอะไรก็ได้ เพราะเราได้ทนทำสิ่งยากลำบาก เเละไม่ยอมแพ้ ความคิดดีดีหลังเล่นเสร็จ เชื่อไหมว่ามันจะติดตัวเราไปตลอดทั้งวัน เเละทั้งสัปดาห์  ยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งมีเเรงขึ้น ลองดูกันน้า สู้ๆ!

Pant: Nike    Trainer: Adiddas  

Photographer: Icez Photo

 

Apart from running, I found the peace in Bikram. Bikram is a hot yoga in room of 40 C for 90 minutes. Not only good feeling of 90 minutes of sweating, it helps clear my mind because Bikram is all about being here and now. I get to maximize my own limitation day by day. And I’m not sure this is true or not, but I believe that it helps detoxify my skin! Basically I’m obsessed with Bikram, I would try to attend the class every opportunity that I have.

For me, exercise is not only growing physically but mentally too. I gained so much positive attitude and energy from exercise. I have to admit; It’s pain at first every time I start, but then such an indescribable feeling after every workout. I develop Can-Do attitude because I overcome myself and my own feeling I feel accomplished and never give up even I wanted to! These great thoughts and feeling after exercise with stay with you the rest of the day and the week!
Happy Monday and enjoy working out!

Pant: Nike    Trainer: Adiddas  

Photographer: Icez Photo